Il meteorismo: che cos'è, come combatterlo
Scopri cause, rimedi naturali ed alimentazione corretta per prevenire il gonfiore addominale.
Il meteorismo è un disturbo gastrointestinale che colpisce molte persone. Si tratta di un accumulo di gas nell'intestino che può causare fastidi e dolori addominali. In questo articolo vedremo insieme cos'è il meteorismo, quali sono le cause che lo provocano e come si può combattere.
Che cos'è il meteorismo
Il meteorismo è un disturbo gastrointestinale che si manifesta con un accumulo di gas nell'intestino. Questa condizione può causare gonfiore addominale, dolore e crampi, sensazione di pesantezza e di pienezza, eruttazioni e flatulenza.
Il meteorismo può essere transitorio o cronico e può colpire persone di tutte le età. Le cause possono essere molteplici, tra cui una dieta sbilanciata, l'ingestione di cibi difficilmente digeribili, il consumo di bevande gassate, lo stress, la sindrome dell'intestino irritabile, l'intolleranza al lattosio, e altre patologie intestinali.
Dieta per il meteorismo
In primo luogo, è importante aumentare l'apporto di fibra nella dieta. Le fibre sono sostanze vegetali che il nostro corpo non può digerire, ma che sono essenziali per la salute dell'intestino. Le fibre aiutano a mantenere regolare il tratto digestivo, prevenendo la stipsi e promuovendo la regolarità intestinale. Alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre includono frutta, verdura, cereali integrali e legumi.
In secondo luogo, è importante ridurre l'assunzione di alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri raffinati. Questi alimenti possono essere difficili da digerire e possono causare gonfiore addominale e disagio intestinale. Invece, si consiglia di scegliere alimenti con un basso indice glicemico, come frutta, verdura e cereali integrali, che aiutano a mantenere stabile il livello di zuccheri nel sangue.
In terzo luogo, è importante evitare gli alimenti che possono causare flatulenza e gonfiore addominale, come i fagioli, i cavoli, le cipolle e le bevande gassate. Invece, si consiglia di scegliere alimenti che aiutino a ridurre la produzione di gas, come lo zenzero, la menta e il finocchio.
Come combattere il meteorismo
Per combattere il meteorismo, è importante adottare alcune abitudini alimentari e di vita che aiutino a prevenirne l'insorgenza. Tra queste:
- Fare attività fisica regolarmente
- Bere molta acqua per favorire l'eliminazione dei gas
- Ridurre lo stress e l'ansia
Integratori alimentari per il meteorismo
Tra gli integratori alimentari utili per il trattamento del meteorismo e dei sintomi a esso correlati, si possono citare COLITAB PLUS , ENZITASI, COLIGAS FAST, PANAMIR Sospensione gastroattiva e GASDEP®.
COLITAB PLUS prodotto a base di Cumino, Finocchio, Anice e Passiflora. Con
Enzimi e Lactobacillus acidophilus tindalizzato.
ENZITASI prodotto a base di un esclusivo blend di enzimi digestivi protetti Digeasy®, con Calcio e Zenzero
PANAMIR è un prodotto appositamente formulato per contrastare i sintomi della sindrome dispeptica, dell'aerofagia e del meteorismo intestinale.
GASDEP invece, è un integratore alimentare che sfrutta le proprietà degli estratti vegetali, degli enzimi e dei fermenti lattici per favorire la corretta funzionalità digestiva e ridurre la formazione di gas responsabili di fastidi addominali.
Un altro rimedio per il meteorismo è l'assunzione di probiotici e prebiotici. I probiotici sono batteri "buoni" che si trovano naturalmente nel nostro sistema digestivo, mentre i prebiotici sono sostanze che favoriscono la crescita dei batteri benefici. L'assunzione di probiotici e prebiotici può aiutare a ristabilire l'equilibrio della flora batterica nell'intestino, riducendo così i sintomi del meteorismo.
